FXメンタル崩壊を防ぐ完全ガイド
感情に振り回されずにトレードを続けるためのメンタル管理術を解説します。
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メンタルやられ
症状
- 連敗でトレードが怖くなる
- チャートを見ると動悸がする
- トレードのことが頭から離れない
原因
- 許容を超えた損失を経験した
- 資金管理ができていなかった
対処法
- まずトレードから1〜2週間離れる
- デモトレードで感覚を取り戻す
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リベンジトレード
症状
- 損切り直後に「取り返そう」とすぐエントリーする
- 負けた通貨ペアに固執する
- ロット数を増やして一発逆転を狙う
原因
- 損失を認めたくない心理（損失回避バイアス）
- 「この相場に負けたくない」というプライド
対処法
- 損切り後は必ず30分〜1時間休憩する
- 1日の最大損失額を決め、到達したらその日は終了
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FOMO（乗り遅れ恐怖症）
症状
- 急騰・急落を見て慌ててエントリーする
- 「このチャンスを逃したら終わり」と感じる
- SNSで他人の利益報告を見て焦る
原因
- 「機会損失」への過剰な恐怖
- 他者との比較による焦り
対処法
- 「相場は明日も明後日もある」と唱える
- SNSの利益報告は見ない・ミュートする
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ポチポチ病
症状
- チャートを見るたびにエントリーしたくなる
- ポジションを持っていないと落ち着かない
- 「今エントリーしないと乗り遅れる」と焦る
原因
- 「トレード回数＝利益」という誤解
- ポジションを持つことで安心感を得ようとする心理
対処法
- 1日のエントリー上限を3回までと決める
- エントリー前に必ず根拠を紙に書き出す
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ルール破り
症状
- 自分で決めたルールを頻繁に破る
- 「今回だけ特別」と例外を作る
- ルール通りにやると勝てないと感じる
原因
- ルールへの信頼・確信がない
- 感情が判断を上回っている
対処法
- ルールを紙に書いて見える場所に貼る
- ルール違反時は1週間トレード禁止などペナルティを設ける
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チャート中毒
症状
- 1日に何十回もチャートを確認する
- スマホでも常にチャートをチェック
- 食事中や会話中もチャートが気になる
原因
- ポジションを持っていると気になる
- 「今見ないとチャンスを逃す」という恐怖
対処法
- チャート確認は1日3回までと決める
- アラート機能を活用する
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もうちょっと病
症状
- 利益が乗っても「もう少し伸びる」と利確しない
- 利確目標を決めていない
- 含み益が含み損になることがある
原因
- 欲張りの心理
- 「もっと稼げたはず」という過去の記憶
対処法
- エントリー時に利確目標を必ず決める
- 分割利確でメンタル負担を軽減
総合チェックリスト
このガイドの重要ポイントを確認しましょう
- 体調や睡眠に異常が出ていないか
- 損切り後にクールダウン時間を設けているか
- 成り行きエントリーの割合を把握しているか
- 今日のエントリー回数を記録しているか
- 自分のルールを今すぐ言えるか
- 1日のチャート確認回数を把握しているか
- エントリー前に利確目標を決めているか
まずはデモで感覚をつかむ
本番前にデモ口座で練習することで、ルールを守りながらトレードする習慣が身につきます。
※ 投資にはリスクが伴います。余裕資金で行いましょう。
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当サイトの情報は一般的な情報提供を目的としており、投資助言ではありません。投資判断は自己責任で行ってください。